Candy Week

 

Mais uma segunda se inicia!!!!
Vamos lá conferir o que rolou na última semana???

Bora:

A noite foi em casa, com meus fofinhos vendo The Voice. Comi várias besteiras, sorvete azul, pizza. No fim de semana, fui assistir Violetta, o show foi lindo. Fui mais cedo para passear em São Paulo, comi no Outback, fui na Antix. Ganhei uma Kitty fofa do namorado e no domingo fomos comer japonês rsrs. Eu estou apaixonada pelo tempurá com sorvete frito.

Confira o que você perdeu aqui no blog:

 

5 app para ajudar você emagrecer

 

Arrumando os Sapatos

Disney lança coleção especial para homenagear suas princesas

Show Violetta São Paulo

5 app para ajudar você emagrecer

    Sabia que existem aplicativos de celulares que ajudam a emagrecer? Eles contam calorias, dão dicas de exercícios físicos e também servem de diários alimentares. Veja qual aplicativo mais combina com você e facilite sua dieta

  Hoje, smartphones, iPhones e os celulares Android contam comaplicativos que ajudam a emagrecer  e facilitam a perda de peso.

   Alguns deles são capazes de calcular o IMC (Índice de Massa Corpórea), que determina qual é o peso saudável para o seucorpo de acordo com a altura e o peso atuais. Outros,contam calorias, indicam exercícios físicos adequados paraperda dos quilinhos extras e funcionam como diário alimentar. Segundo a nutricionista Stéphanie Fontanari Moles, do NutriCentro - Clínica de Nutricionistas (SP), osaplicativos são ótimos auxiliares para uma boa reeducação alimentar. "A maioria registra a alimentação dia a dia, o que auxilia no controle da quantidade, horários e o tipo de alimentos consumidos", afirma.

    Em alguns deles, é possível enviar informações postadas via Facebook e Twitter, com intuito de incentivar o apoio dos seus amigos no decorrer do emagrecimento. Segundo pesquisas, o uso de aplicativos que compartilham informações através das redes sociais podem ajudar em até 50% a perda de peso e os bons hábitos alimentares do usuário.

    Em todo o processo, a manutenção do peso é essencial, para que os resultados sejam de fato positivos e, principalmente, definitivos. Mas, para que haja a sustentação do peso, adieta deve ser balanceada e nutrida de bom senso por parte dos usuários. "A desvantagem é que, por contarem as calorias, as pessoas se preocupam apenas com os números e não com os nutrientes e alimentos saudáveis, como o azeite e as frutas oleaginosas", afirma a nutricionista.

   Confira abaixo cinco aplicativos supereficazes que podem te ajudar a conquistar curvas perfeitas:

Medida Certa

O quadro Medida Certa, do Fantástico, também faz parte da lista de recursos que podem auxiliar o processo de emagrecimento. Os apresentadores Zeca Camargo e Renata Ceribelliseguiram um programa de reeducação alimentar aliada a prática de exercícios físicos diariamente. O resultado? Ambos eliminaram os quilinhos extras e melhoraram problemas como colesterol alto em cerca de três meses. Através do aplicativo Medida Certa, é possível receber informações da OMS (Organização Mundial de Saúde), dicas de atividades físicas recomendadas pelo personal trainer Márcio Atalla, além de assistir vídeos dos jornalistas que deixaram de lado os maus hábitos alimentares. O aplicativo é gratuito e pode ser baixado na Apple Store e no Android Market.
Idioma: português.

Esse é meu preferido : My Fitness

O aplicativo My Fitness Pal é supercompleto e funcional. Além de atuar como um contador de calorias, a ferramenta conta com mais de 600.000 sugestões de receitas light para consumir. O diferencial é que seus amigos do Facebook e Twitter podem acompanhar as suas atualizações, comentar as atividades e dar um superincentivo quando necessário. Diversas outras ferramentas do My Fitness Pal podem te ajudar a atingir a meta para o próximo verão. No site, é possível também criar um blog para compartilhar experiências. As plataformas compatíveis são Android e iPhone.
Idioma: inglês.

Sports Tracker

Se o seu exercício diário é a corrida, há um aplicativo ideal para a sua rotina. O Sports Tracker monitora os seus passos durante a atividade física, grava os números e apresenta um comparativo baseado nos resultados anteriores. Tudo para acompanhar o seu progressono esporte! Para plataforma Android, o aplicativo é gratuito. Já para o iPhone e Blackberry, o custo é de US$ 3,99.
Idioma: inglês.

Calorie Counter & Diet Tracker

Se você é daquelas que adora praticar exercícios, mas se perde na hora de contar alimentos, o Calorie Counter & Diet Tracker pode te ajudar nessa missão. Além de calcular as calorias, a função do aplicativo auxilia a escolha por alimentos mais saudáveis. O Calorie Counter funciona gratuitamente nas plataformas Android, iPhone, Blackberry e Windows Phone 7.
Idioma: inglês.

 

Jefit

Se a desculpa para não se exercitar é dinheiro, abandone o sofá e fique de olho no celular. O Jefit, aplicativo compatível com Android e iPhone, possui mais de 300 exercícios ilustrados para quem deseja queimar as gordurinhas e definir a silhueta.
Idioma: inglês.

Gostaram dos aplicativos???? Então agora é só baixar!!!

Beijokas

Fonte: Corpo a corpo

5 alimentos para sua visão

 

Você se alimenta bem, sabendo quais as opções são importantes para a saúde geral, para pele, para os cabelos, mas você conhece quais os alimentos que são benéficos para a sua visão? Problemas como catarata e degeneração macular relacionada à idade afetam milhões de pessoas a partir dos 50 anos, mas tudo isso pode ser amenizado ou até evitado a partir de uma alimentação correta, incluindo opções que contêm vitaminas importantes para os olhos.

Consumindo uma boa quantidade de vitaminas A, C e E, além do zinco, luteína, zeaxantina, betacaroteno e omega-3, a sua visão pode ser beneficiada, de acordo um estudo realizado pelo National Eye Institute dos Estados Unidos.

O mais recomendado é que essas vitaminas sejam aproveitadas diretamente da fonte, a partir da ingestão direta dos alimentos e não de suplementos em cápsulas. Confira abaixo cinco alimentos avaliados no estudo e seus benefícios para a visão:

1. Laranja

Crédito: Thinkstock

A vitamina C que existe em grande quantidade na laranja promove vasos sanguíneos oculares saudáveis e pode reduzir o risco de catarata nuclear (aquela que turva o centro do cristalino), de acordo com a Associação Americana de Optometria.

O consumo de cerca de 500 mg por dia de vitamina C (o equivalente a três copos grandes de suco, em média) pode diminuir a "a progressão da degeneração macular relacionada à idade avançada em cerca de 25% e perda de acuidade visual em 19 por cento nos indivíduos com alto risco para a doença", de acordo com o estudo do National Eye Institute.

2. Ostras

Crédito: Thinkstock

Os benefícios das ostras não são apenas afrodisíacos. Elas são ótimas fontes de zinco, um mineral que é essencial para a saúde dos olhos e da visão. O zinco trabalha com a vitamina A para criar o pigmento melanina, que protege os olhos e tem sido associado a uma melhor visão noturna.

O ideal de consumo são seis ostras por dia, mas como é um alimento difícil de estar na mesa das pessoas todos os dias, é possível encontrar fonte de zinco também em feijão, arroz integral, carne e nozes, porém em menores quantidades do que neste fruto do mar.

3. Couve

Crédito: Thinkstock

A couve é rica em luteína e zeaxantina, dois antioxidantes que também são encontrados em seus olhos, segundo a nutricionista americana Joy Bauer. Esses antioxidantes protegem os olhos de radicais livres e da degeneração macular, protegendo a retina e absorvendo também de 40 a 90% da intensidade da luz azul.

4. Amendoins

Crédito: Thinkstock

Os amendoins são grandes fontes de vitamina E e ácidos graxos ômega-3, que são nutrientes vitais para a saúde dos olhos. A vitamina E tem sido relatada como importante para retardar a o surgimento de cataratas e degeneração macular relacionada com a idade.

5. Quinoa

Crédito: Thinkstock

Uma dieta de baixo índice glicêmico foi mostrada como eficiente para reduzir o risco de degeneração macular relacionada à idade em 8%, de acordo com um estudo divulgado no site RealAge.com. Então, adotar a inclusão de grãos integrais em vez de carboidratos refinados na dieta é uma ótima ideia e a quinoa é um dos alimentos que podem contribuir para esse cardápio. O arroz integral, a linhaça e a aveia também entram nessa lista benéfica.

 

Gostaram da dica meninas???

Beijokasss

Fonte